便秘の原因は食物繊維不足だけではない！ | 食事について | "理想への道"を多角的に支えるパーソナルジムとして藤沢市から役立つ情報を発信

こんにちは😊

藤沢のパーソナルジム「プライベートジム　イマカラ」です！

皆さんも一度は便秘に悩まされた経験があると思いますが、便秘は食物繊維が豊富な野菜をたくさん食べれば解消するというイメージがあると思います。

または、乳酸菌、善玉菌、ビフィズス菌など、何かを摂取することを考えると思います。

もちろん、改善する方もいらっしゃいます😊 しかし、それらを食べても改善されない方も多くいらっしゃいます！

それは、自立神経が関係している事が多いです。

腸は脳と関係していて、腸を動かしているのは自立神経だといわれています。

自立神経は生きていく上でとっても大事な神経ですが、仕事や人間関係、過度なダイエットなど、日常でストレスを感じ、知らずのうちに自立神経が乱れている方がとっても多いです💦

この「自立神経の乱れ」というのが、便秘の原因になっている方も多くいらっしゃいます。

そのような方は、食物繊維をとってもヨーグルトを食べても改善されないことが多いのです…

中々便秘が改善されないなーと感じている方は、まず、リラックスできる環境というのを作ってあげることを意識しましょう😊

例えば…

・アロマを焚く

・瞑想する

・ヨガ

・ぬるま湯に長く浸かる

・間接照明を使う

などなど…

やる気スイッチをオンにすることも大事ですが、オフにすることもとっても大事です！

中々便秘が解消しない方は是非お試しください♪

一人一人、体質や生活習慣によって痩せない原因も様々です。 中々痩せられない、ダイエットしたいけど何をすれば良いか分からないなどお悩みの方は是非お気軽にお問い合わせください😊