【藤沢のパーソナルジム】ダイエット中の落とし穴

query_builder 2021/08/07
食事について
ダイエットの落とし穴

藤沢のパーソナルジム、イマカラです!


本日は「ダイエット中の落とし穴」について3つお話していきます。

ダイエットの妨げになっていることはないか、チェックしていきましょう!



①夜遅い時間に食べてしまっている


夜は1番活動量が少なく、ゆっくり過ごすことが多いと思います。あとは寝るだけ!というタイミングの夜遅い時間に食べてしまうと、エネルギーが消費されることなく、脂肪へ蓄えられてしまいます。

夜は1日に中で1番食事のボリュームを抑え、活動する時間帯にしっかり食べることがオススメです!



②飲み物でカロリーを摂ってしまっている


食事は抑えているのに…という方で、ジュースなどの甘い飲み物を飲みすぎてしまっている方がいらっしゃいます。

意外と、知らぬ間にカロリーを多く摂ってしまっていることがありますので、ジュース、スポーツドリンク、カフェオレなどの甘い飲み物は控え、水、お茶、炭酸水などを飲むように心がけましょう!



③低カロリー(低糖質、低脂質)などの食品を食べ過ぎている


最近では、コンビニでも低糖質や低脂質の食品が多く売られています。しかし、「これは低糖質だから大丈夫!」と思い込みつい食べ過ぎてしまうことがあります。

低糖質、低脂質だからといって食べ過ぎてしまうと、もちろんカロリーが多くなってしまい、ダイエットがうまくいきません。

何でも食べすぎには注意しましょう!



ダイエットの落とし穴についていかがだったでしょうか^ ^?

ダイエット頑張ろう!と意気込んでも、思わぬ所で落とし穴がありますので、気をつけていきましょう!


藤沢の主婦の方が多く通うパーソナルジム、プライベートジムイマカラでは、きつい食事制限をしないでダイエットを成功させたい!リバウンドしたくない!という方に是非お越し頂きたいと思っております!

1人1人の生活習慣に合わせて、完全オーダーメイドのお食事プランをお伝えし、生涯健康でいられる為のトレーニンングを行っています。

気になる方は是非無料カウンセリング、無料体験にお越しください!

【Private Gym IMAKARA】

神奈川県藤沢市大鋸1丁目4-28興和ガーデンヒルズ101

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